1

          ZDRAVÍ PRO ŽENU A DÍTĚ PŘÍRODNÍMI PROSTŘEDKY

 

Úvod                                                

Kojení  (toto téma je detailně rozpracováno v samostatné knize „Miminko“)

 

Kojení - ideální výživa pro duši i tělo.

Co víme o mateřském mléce

Proč je tak důležité, abychom  přiložily dítě k prsu hned po porodu

Proč miminko vyžaduje časté a časově neomezované kojení

Jak vypadá prsní žláza a k jakým změnám při kojení dochází

Co máme udělat, abychom své děťátko správně kojily

Jak to vypadá, když děťátko správně saje

Jak to vypadá, když děťátko nesprávně kojíme

Proč děťátko odmítá maminčin prs

Jak vyvoláme uvolnění mléka - uvolňovací reflex

Jak mléko odstříkáváme

Co uděláme s odstříkaným mlékem

Co můžeme udělat proto, abychom své děťátko kojily

Co všechno můžeme udělat pro zvýšení tvorby mléka:

Jak poznáme, že naše děťátko má dostatek mléka

Jaké může mít maminka problémy s prsy

 

 

Kuchařka

Další recepty najdete v knihách „Nastávající a kojící si vaří chutně a zdravě“ a „Polévky a kašičky“,  léčebné recepty pak v knize „Atopický ekzém, alergie, astma“)

 

Jednoduchá, přirozená a šetrná příprava pokrmů

Základní živiny, vitamíny a minerální látky

Minerály a prvky

Obilniny

Ovoce

Zelenina

Plané byliny a zelené natě

Semena a ořechy

Nahrazování stávajících surovin k vaření zdravějšími

Jak vařit celá zrna

Nákup obilnin,ovoce, zeleniny a brambor a jiných zdravých potravin

Mletí čerstvé mouky z celých zrn

POLÉVKY  42 receptů

OMÁČKY 9

TĚSTOVINY 13

BRAMBORY 9

RÝŽE (JÁHLY, ŚPALDA, ŠPALDOVÉ KERNOTO, OVES, KROUPY, KUS KUS) 10

LUŠTĚNINY 10

PLACKY A PALAČINKY 8

KAŠE, KRÉMY A NÁKYPY 12

Výroba domácího jogurtu

RYCHLÉ ZELENINOVÉ POKRMY 13

Kvašená zelenina - PICLES

Jogurtové zálivky 4

ZELENINOVÉ SALÁTY 8

KOLÁČE A POCHOUTKY 15

JEDNODUCHÁ "CHLEBOVÁ" JÍDLA 10

Pomazánky 8

OVOCNÉ A BYLINNÉ ČAJE 21

OBILNÉ NÁPOJE

VAŘÍME NA CESTÁCH

 

PÉČE O TĚLO

GRAVIDJÓGA – JÓGA PRO TĚHOTNÉ - Cvičení v těhotenství a šestinedělí

 Péče nejen o kůži

 

Přirozená léčba nemocí (samostatně rozpracováno viz Domácí lékárnička)

 

SPRÁVNÉ HRAČKY PRO NAŠE  DĚTI